Agradecimiento

Esta meditación la grabé de un taller que hice recientemente y pensé en compartirla. Las meditaciones que imparto son siempre improvisadas y llevan la carga de energía del momento. Al traducirlas ya no está la misma energía. Y los momentos son únicos e irreemplazables. (Esta vez salió en inglés – otra vez será en español),.

Aquí envío una traducción – sin ser exacta – pero suficiente por si quieres usar la meditación, saber el contenido y a qué va dirigido. La energía hará el resto.

“Respiras y espiras 2-3 veces. Observa tu cuerpo y mira a ver si hay alguna parte que no está relajada. Pon tu atención en esa parte, respiras y al espirar te dejas ir con el relajo. Si fuera necesario, repítelo. Y si hay otras partes que siguen tensas haces lo mismo..

Empezamos con el agradecimiento de estar juntos y aprender de cada uno de nosotros y de ayudarnos mutuamente. Al hacer eso también ayudamos al mundo enviando energía de ayuda y agradecimiento y esto llegará a donde sea necesario. Vamos a empezar por agradecernos a nosotros mismos el ponernos en esta posición de agradecimiento. Nos damos gracias y nos queremos. Después agradecemos a todos, a todo y a todas partes de nuestro planeta, Tierra. Damos gracias a nuestro cuerpo y a cada célula que lo compone, a nuestras familias, amigos, a nuestros enemigos – si tuviéramos alguno – a toda esa gente en nuestra sociedad que nunca vemos pero que nos dan nuestro confort. Los que trabajan con la electricidad, el agua, la comida, la basura, con todo lo que usamos. Cada persona del planeta, cada cosa existente: los árboles, los animales, el agua, el aire que respiramos, la luz que recibimos del sol y luna, las estrellas, los pájaros con sus preciosos sonidos. A todos, a todo y por todas partes, empezando por nosotros.

Ahora te dejo con la palabra agradecimiento y puedes crear tu propio mantra en una frase en la que incluyes todo. Quédate con eso y siéntelo en ti. Después, permite que esas palabras se vayan de tu mente y quédate  solamente con el sentimiento o sensación.

Disfruta de esa sensación de agradecimiento que es muy poderosa y sobrepasa la sensación del amor.

Te avisaré cuando tengas que volver a esta sala (o lugar donde te encuentres).

(Aquí hay solo silencio para que disfrutes de la energía del agradecimiento).

Al final – “Toma conciencia de la respiración y  del cuerpo físico.”

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