La respiración

La respiración es algo en lo que la mayoría de la gente no se para a pensar. Sin embargo, es lo que nos da vida y sin ella no existimos. Ahora estamos viviendo una crisis que el foco es en poder respirar. Ya he mencionado, anteriormente, como nuestra respiración responde a nuestros pensamientos y emociones. La fuerza de la vida entra en nosotros a través de la respiración. Sugiero, cuando te sientas preocupado, abrumado, triste, con miedo, enfadado o con cualquier otro sentimiento o pensamiento negativo: para unos segundos y lleva la atención a la respiración, siéntela entrar y salir por las fosas nasales. Aprecia esa sensación y observa, sin quitar la atención de la respiración, como reacciona tu cuerpo.

La alegría, el humor que te hace reír, la belleza que nos ofrece la naturaleza, el agradecimiento, el amor y la bondad son algunos de los ingredientes para tener en mente y mantener una respiración sana. Ser conscientes de nuestra respiración y valorarla es de suma importancia. La decisión es tuya.

The Breath La respiracion

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