Estrés

Saludos y deseos de bienestar

Me han pedido que escriba sobre estrés y buena salud. La mayoría de mis posts tratan de reducir el estrés e incrementar la salud con diferentes enfoques. Si tienes el tiempo, vuelve a leerlos. Puedes pensar que ya los has leído, pero recuerda que no somos los mismos que éramos ayer. Muchas cosas han cambiado, nos demos cuenta de ellas o no. Así que, volviendo a leer mis posts encontrarás cosas que han cambiado en ti que no habías notado antes.

¿Qué nos estresa? ¡Prácticamente todo lo que va contra nuestros deseos! Aquí, usamos nuestro sentido común y examinamos cual es el problema. Después, consideramos nuestras opciones y las herramientas que tenemos disponibles. Hecho esto, procedemos a tratar con lo que nos estresa. Sin embargo, hay otras fuentes de estrés que son muy dañinas. Sólo para mencionar alguna: miedo, ansiedad, mala salud, problemas con familia, carencia de algo (trabajo, comida, necesidades de todo tipo, etc.). El miedo es el peor. Te come como una fiera feroz. Te produce ansiedad y te reduce la respiración. Desgraciadamente, mucho a lo que estamos expuestos hoy día es miedo. Este nos debilita nuestro empoderamiento, dejándonos cansados y débiles. Nuestro sistema inmune disminuye. El estrés se apodera de la situación y afecta nuestra salud. Esto se podría evitar si supiéramos quienes somos.

Si el estrés te sorprende, usa tu mejor herramienta, la respiración. Hay muchas técnicas de respiración. Si no las conoces, sólo concéntrate en respiraciones largas y profundas. Poniendo la atención en las fosas nasales al entrar y salir el aire hace que muchos se calmen. Si tienes pensamientos depresivos, respira como ya hemos dicho, llena los pulmones, y al espirar permite que esos pensamientos se vayan. Sólo necesitas 2-3 respiraciones para eso. Después continúa respirando con respiraciones profundas unos minutos más.

Hay muchas cosas online para ayudar a mantener una salud sana. En cuanto a otras cosas: vigila donde pones la atención porque tu propia mente puede crear mucho estrés innecesario. Cuidado qué y a quién escuchas y observa si crees todo lo que oyes. Conocerte a ti mismo es una manera poderosa de poder enfrentar lo que estamos viviendo hoy día. Cuando sabes quien eres vives sin miedo. Si aún no has llegado a este punto y deseas llegar, mi libro “My Awakening to Myself” puede guiarte de una manera suave y fácil. Si prefieres una consulta personal online, contáctame.

Para los de habla española que me han estado pidiendo mi libro, tengo buenas noticias. He terminado de traducirlo. Ahora, estoy buscando una editorial española. Decidme si tenéis alguna sugerencia o recomendación.

Os deseo amor y alegría, libre de miedo y estrés.

I have been asked to write about stress and good health. Most of my blogs are to reduce stress and increase health with different approaches.

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