Saludos y deseos de bienestar

Me han pedido que escriba sobre el estrés y la buena salud. La mayoría de mis blogs son para reducir el estrés y aumentar la salud con diferentes enfoques. Si tienes algo de tiempo, vuelve y léelos. Puede que creas que ya los has leído, pero recuerda que no somos los mismos de ayer. Muchas cosas han cambiado, seamos conscientes de ello o no. Así que, leyendo mis blogs de nuevo encontrarás cosas que han cambiado en ti que no habías notado antes.

¿Qué nos estresa? ¡Prácticamente todo lo que va en contra de nuestros deseos! Aquí, usamos nuestro sentido común y examinamos cuál es el problema. Luego, consideramos nuestras opciones y las herramientas a nuestra disposición. Hecho esto, procedemos a ocuparnos de lo que nos estrese. Sin embargo, existen otras fuentes de estrés que son muy dañinas. Solo por mencionar algunos: miedo, ansiedad, mala salud, problemas con la familia, falta de algo (trabajo, comida, artículos de primera necesidad, etc.), etc. El miedo es uno de los peores. Te devora como un animal salvaje feroz. Te pone ansioso y te falta el aire. Desafortunadamente, gran parte de lo que estamos expuestos en estos días es el miedo. Debilita nuestro empoderamiento, dejándonos cansados ​​y débiles. Nuestro sistema inmunológico se cae. El estrés tomará el control y afectará nuestra salud. Esto se puede evitar si sabemos quiénes somos.

Si el estrés te toma por sorpresa, utiliza tu mejor herramienta, tu respiración. Hay muchas técnicas de respiración. Si no los conoce, simplemente concéntrese en respiraciones largas y profundas. Poner su atención en sus fosas nasales mientras el aire entra y sale hace que muchos se sientan tranquilos. Si tiene pensamientos depresivos, inhale como antes, llenando sus pulmones, y mientras exhala permita que esos pensamientos se vayan. Solo necesitas 2-3 respiraciones para eso. Luego, continúa con las respiraciones profundas durante unos minutos.

Hay muchas cosas en línea para ayudarlo a cuidar su salud. En cuanto a otras cosas: mira dónde pones tu atención porque tu propia mente puede crear mucho estrés innecesariamente. Sé consciente de qué y a quién escuchas y si crees todo lo que escuchas. Conocerse a sí mismo es una forma poderosa de enfrentarse a nuestro tiempo. Cuando sabes quién eres, no tienes miedo. Si no has llegado a este punto y deseas hacerlo, mi libro “Mi Despertar a Mí Mismo” puede guiarte de una manera muy suave y fácil. Si prefiere un enfoque cara a cara, contácteme para una consulta en línea.

Para los hispanohablantes que han estado preguntando por mi libro, tengo buenas noticias. He terminado de traducirlo. Ahora, estoy buscando una editorial española. Avísame si tienes algún consejo o recomendación.

Te deseo amor y alegría, libre de miedo y estrés.

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