La respiración es algo en lo que la mayoría de la gente no piensa. Sin embargo es lo que nos da la vida y sin ella no existiríamos. En este momento estamos viviendo una crisis cuyo punto focal es poder respirar. He mencionado antes cómo nuestra respiración responde a nuestros pensamientos y emociones. La fuerza de la vida entra en nosotros a través de nuestra respiración. Sugiero, cuando te sientas preocupado, abrumado, triste, temeroso, enojado o cualquier otro sentimiento o pensamiento negativo, que te detengas unos segundos y concentres tu atención en tu respiración. Siente cómo entra y sale por tus fosas nasales. Aprecia esa sensación y, sin apartar la atención de tu respiración, observa cómo reacciona tu cuerpo.

La alegría, el humor que nos hace reír, la belleza que nos ofrece la naturaleza, la gratitud, el amor y la bondad son algunos de los ingredientes a tener en cuenta para mantener una respiración saludable. Ser conscientes de nuestra respiración y valorarla es de suma importancia. La decisión es tuya.

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